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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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こんにちは~。

運動嫌いな?皆々様にもお勧めなのが、

ルームランナーです。



おれも親友も、

今のところルームランナー続けています。



と言っても、3日続けて2日休んでまた3日続けて・・・

3歩進んで、2歩下がっちゃダメ!!

その辺が・・・。

尾崎亜美でも聴いて気分転換!



それでも体重は1kgほど減りました。

キ・モ・チ・ン・ヨ・カ~



ところで

食事の量を減らしていますが、

もしかしたら、玄米コーヒーみたいなものに

1食変えたら、もっといいのかも。



お菓子もやめられなくて普通に食べてます。



それでも体重はキープできているし、

少しずつですが減ってきてます!

キ・モ・チ・ン・ヨ・カ~

結構いけてるかも!



ただ、太ももが・・・

チョッとだけ痛いです。





皆々様は、六三四の剣って知ってる?

見てないかなぁ???



六三四の剣の再放送やってないかな?

そうだ!!

Youtubeで六三四の剣の無料動画見よう!!

キ・モ・チ・ン・ヨ・カ~

気になる美容と健康基礎知識

同僚のページ見てみる??

熟女のエッチなビデオ・VDVを通販で探してる?

ペニス増大人気の秘密は

中古パソコンの通販比較口コミ



何か変な世の中だけど、これからどうなって行くのだろう????

今日も、記事書けましたって、俺って変態??





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