ダイエット 運動 ストレッチをネットで調べました

コニチワー（外人風


運動嫌いな？皆々様にもお勧めなのが、


アブドフィットです。





ぼくもお母ちゃんも、


今のところアブドフィット続けています。





と言っても、３日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


3歩進んで、2歩下がっちゃダメ！！


その辺が・・・。


八神純子でも聴いて気分転換！





それでも体重は3㌔ほど減りました。


ｸﾞｰｯﾂ





ところで


食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、玄米コーヒーみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子もやめられなくて普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！


ｸﾞｰｯﾂ


試してみようかな？





ただ、足首が・・・


少し痛いです。








こんな厳しい時代だから　副業でいっぱい稼ぎたい


そうそう、こんなページも気になってんだよね。


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今は、みんな元気で長生き出会いはいくつになっても必要。熟年出会いの真実とは






お母ちゃんは、熊田曜子もともさかりえも


少し好きみたい。


ところで


皆々様は、


八神純子や少年隊はどうかな？？


好き？





明日はいい日だ。がんばろ～＾＾