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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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●私は今、2週間ダイエットしているのですが、全く体重が減りません。 停滞期かなぁ&...


私は今、2週間ダイエットしているのですが、全く体重が減りません。 停滞期かなぁ…とも思ったんですが、そもそも停滞期というのは、ダイエットし始めて2・3週間からと書いてありました。 それに始めた時は、徐々に減ってくると書いてありました。 私の場合は増えたり減ったりの繰り返しで結局は始めた時と体重は変わってません。むしろ増えたくらいです。 それに停滞期というのは、体重が止まるだけで増えるとは書いてませんでした。 もしかしたらダイエットの仕方が間違ってるのかも?と思ったのですが (ストレッチ、自転車通学、夜食は食べない、カロリー計算など体重も毎日計っています。) 長くてすみません。 皆さんはどう思いますか? ご意見をいただけたら幸いです。


続き
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●2週間でダイエットしたいんです。


2週間でダイエットしたいんです。身長 157㎝体重 65キロあります。女性です。現在高2です。小学校高学年から急に増え始めて現在に至ってしまいました。ダイエットといっても体重を減らしたいわけではありません。身長と体重を比べてこれはかなり太ってる部類に入るんだと思いますが運動はかなり好きで、寝る前には趣味で毎日腹筋50回をしていました。別に筋肉をつけたかったわけではないのですが健康のために続けていたらこうなりました。持久走も得意で、1㎞を3分台で走れます。小学校の頃ずっと水泳をやっていました。中学時代はバレー部でした。嬉しくないんですが足の筋肉とかかなりすごいです。中学時代、体育の評定はいつも5段階で5でした。上記のように、自分の体力や筋肉や運動能力やらは長けているんだと自負しています。自分で言うのもなんですが周りから定評もあります。しかし最近それでも太りすぎだなーと思うようになりました(´・ω・`)高校に入って文化部に入ってしまい、運動を全然しなくなってしまって、1年でものすごく増えました。ご飯やお菓子も大好きで、昔から運動していたんですがそれ以上によく食べていました。筋肉も上記のように結構ついているので、見た目は同じ身長体重の人と思うとかなり締まった方だと思います。けれどやっぱり脂肪もかなりついてるし、年頃なので…。2週間後に小学校以来の遠い友達と会います。当時は結構痩せていたので、このままじゃその子に顔向けできません。(自分が悪いんですが…;;;体重を減らすことと見た目を締めることは別物だと思っています。なので見た目さえもっと締まればいいです。何か効率的な体の引き締め方がある方、アドバイスお願いします!!現在夜は抜いています。10分間縄跳びを飛んでいます。間食はしていませんが空腹を紛らわすためにキシリトールガムを1日2,3個噛んでいます。朝、昼も今までより減らしました。肉を極力とらないように心がけています。あと唯一の楽しみなので朝にココアを200ml飲んでいます。


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