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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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雑炊 - トマト鍋の残りで作る(レシピ)


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鍋ダイエットを始めて約2週間ですがまだ体重に変化はありません。 始めてどのくらいで効果がでるものでしょうか?旦那のダイエットを兼ねて自分もダイエットに便乗しようと鍋ダイエットを始めました。 旦那の身長が160cmくらいで現体重76㎏の体脂肪率19%です。毎日350ml.の缶ビールを2本と焼酎水割り1~2杯飲みます。 鍋に入れてる具材はほぼ海鮮鍋な感じでほとんど水炊きでポン酢で食べています。 白菜 白ねぎ えのき しめじ 菊菜 椎茸 豆腐 糸こんにゃく ほたて タラ 鯛 鮭 えび 豚肉 鶏肉 あさり などを毎日サイクルさせて入れてます。 旦那が飽きないで続けれるように、肉系はそれぞれ1パックを2日に分けて入れてるんですが、肉は入れないほうがいいのでしょうか? 麺類や雑炊はしないで朝とお昼は家からおにぎりや弁当を持って行ってます。 体重のわりに体脂肪は少ないみたいなのですが見た目は太いです。 2人ともまだ体重に変化は無いのですが、このままの感じでいいのでしょうか? いろんなアドバイス聞かせてもらえたらと思います。2人の目標は-5㎏です。 アドバイスお願いします!


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●鍋ダイエット 鍋ダイエットのやり方を教えてください


鍋ダイエット 鍋ダイエットのやり方を教えてください


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やっぱり健康が一番ですね!!何か体にいいことやっていますか?散歩くらいからはじめてみればどうですか?


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