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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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朝食:
257kcal 豆乳ドリンク(182kcal) 野菜ジュース(75kcal) 昼食:400kcal おからとツナと玉ねぎとキムチ炒め(200kcal) じゃがいもチーズ焼き(200kcal) 間食:85kcal カフェオレ砂糖ゼロ(60kcal) チョコレート(25kcal) 夕食:3000kcal お菓子&お酒 ...



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