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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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●《家族のダイエットメニュー》 家族皆が満足出来るダイエットメニューを教えてください! 家族4人...


《家族のダイエットメニュー》 家族皆が満足出来るダイエットメニューを教えてください! 家族4人私、主人、息子(5歳)、娘(一歳半)が美味しく食べられるダイエットメニューを教えてくださいm(__)m うちの家族は皆ふっくら?と言うか太り気味で…主人は、お腹がぷっくり(>_<) 息子は、制服が特注で…私に至っては、食欲の秋で元々痩せていないのにさらに2㌔も太ってしまいました(-.-;) 私一人なら、豆腐に海藻、野菜など食べればいいのですが、主人と息子は肉好きでボリュームがないと続きません(>_<) さすがに最近、何とかしてあげないと…と切実に思ったのですが、一人で思い付くメニューは数が知れてて…本を見たら、食品をいちいち計ったりと、とても難しそうで(>_<) 皆さんご存知のメニュー、レシピ等ありましたら教えて頂けると助かります(>_<) よろしくお願いします!m(._.)m


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●ダイエットメニューについて。


ダイエットメニューについて。現在ダイエットをしてます。といってもそんなに本格的ではないのですが ・一日の食事を2000kcalに抑える ・ウォーキング(1日5000~10000歩程度) ・筋トレ (1日腹筋60回、背筋30回、ひねり腹筋30回、足上げ腹筋30回、スクワット60回 その他、テレビなどを見ている空き時間に空中自転車漕ぎ等) ・間食、ジュースを控える ・レコーディングダイエット というメニューを実行しています。 まだ学生で親にご飯を作ってもらっているため、 ご飯のメニューを自分で決めるのは難しいので食事制限はあんまり出来ません。 このメニューでダイエットは可能でしょうか?というか意味はあるんでしょうか。 体重を落とす、というよりも引き締まった体にしたいです。 何かアドバイスお願いします!


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