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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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意志の弱さが成功の秘訣ダイエットって?


NHKためしてガッテン 1/13(水)放送の予告





●ダイエットで運動と食事制限をしていますが、食事制限をやめるとき、少しずつ食事....


ダイエットで運動と食事制限をしていますが、食事制限をやめるとき、少しずつ食事の量を元に戻していく方がリバウンドが来ないのか、やめる直前まで今の食生活を続けたほうが良いのか、どちらの方が良いですか?詳細です↓↓どうかよろしくお願いします…結婚式に向けて、2ヶ月程前からダイエットをしています。週3回ほどジムに通って筋トレとジョギング30分、食事は3食食べつつ油分やカロリーを控えるようにしています。昨日の食事朝:ベーグル1個、プレーンヨーグルト100g、青汁昼:十穀ごはん130g(半分はマンナンヒカリ)、トマトと卵のオムレツ(卵1個、トマト半分)、小松菜とわかめの味噌汁夜:ベーグル1個、トマト、たまねぎ、キャベツ、セロリ、鶏ささみのスープ日々こんな感じです。外食などで食べ過ぎた翌日は、オルビスの置き換えなどで帳尻合わせてます。そして、2ヶ月で体重58.3kg→55.8kg体脂肪率27%→24.3%自分的には順調に来ているのですが、問題が起こりまして、今月後半に、結婚式より先に新婚旅行としてイタリア10日間行くことになりました。リバウンドは怖いですが、このときばかりはカロリーなど気にせず、思い切り食べて楽しむつもりです。ここで質問なのですが、旅行に向けて少しずつ食事の量を元に戻していく(増やす)方がリバウンドが来ないのか、旅行直前まで今の食生活を続けたほうが良いのか、どちらのほうが良いのでしょうか??まわりの方々に聞いても、少しずつ増やしておいて体を慣らしておいた方が良いという人と、摂取カロリーが少ないほうがいいので直前までダイエット食事の方がいいという人と意見が分かれて困っています。やはりここまで頑張ってきたので、少しでもリバウンドが少ない方が良いなと思いまして…どうかアドバイスをよろしくお願いいたします。


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●ダイエット=食事制限でしょうか?


ダイエット=食事制限でしょうか?55キロあるんですけど10キロくらい痩せたいです。 わがままかもしれませんけど、食事を制限することはあまりしたくありません。 もちろん間食はやめますけど。 ダイエットに食事制限は絶対に必要ですか? それとも何か良い方法がありますか?


続き
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ダイエット 「90日間メリハリボ.... - ダイエットマニュアル情報


特典多数~パワーを高めるダイエッ.... 特典多数~全710頁のボリューム~パワーを高めるダイエット食事法 モテ!ボディ たった1ヶ月であこ.... 理想のプロポーションを手に入れることだけを考えた即効簡単ダイエット法. posted by diet4 at 04:27 | 日記 ...


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●マキコの京都エステブログ:脚やせとダイエット


そうです、ダイエット食事制限をしたり運動をして脂肪を燃焼させる必要がありますが、脚やせには食事制限も脂肪燃焼も関係ないといわれています。ダイエットというのは根本的に体重を軽くするとか、体脂肪を減らすといった. ...


続き
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メガネ?コンタクト?レーシック?悩んだらレーシック視力矯正手術体験談を見て見よう


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