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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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●ウォーキングダイエットを成功させるためのコツ


ウォーキングダイエットを成功させるためのコツ私は今高校生です。155cm50kgくらいです。これから週に4回ほどウォーキングをして痩せたいと思っているのですが、歩き方や速度、時間など ウォーキングダイエットを成功させるコツを教えてください。また、ウォーキングをしていたら足痩せは可能でしょうか(><?


続き
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●ジョギングとウォーキング(ダイエットに関する質問です)


ジョギングとウォーキング(ダイエットに関する質問です)23歳女です。ダイエットの為に2ヶ月ほど、ウォーキングをしていました。週に3、4回、毎回4㎞歩いていました。体重はあまり変わらないのですが、そんなに気にしてなかったお腹回りが少しほっそりしてくびれが出来たし、すごく気になっている太ももも徐々に細くなっている気がします。ここ2週間は、走って→歩いて→走って、の繰り返しで4キロこなしています。昨日、初めて2㎞走って、2㎞歩くという感じにしてみました。そこで質問です。私は下半身痩せを目標に今ダイエットしているのですが、その場合最も効果的なものはどれでしょうか?①4㎞ずっとウォーキング。②4㎞の中で少しずつ(500mずつくらい)歩いて、走って、の繰り返し。③1㎞走り、1㎞歩く×2で、4㎞。④2㎞走り、2㎞歩くを4㎞。⑤4㎞ずっとランニング。一周2㎞のコースなので、出来たら4㎞がいいなぁと思っているのですが、もう少し距離も増やすべきでしょうか?恥ずかしながら、今の身長と体重を言いますと、164cm、58kgです・・。あと5㎏、最低でも落としたいです。自分に自信がなく、痩せることで少しでも自信を持ちたいと考えています。宜しければ、どなたかご意見下さい。よろしくお願いいたします。


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