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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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●顔やせするためには: 「ダイエット」9


動としては踏み台昇降がありますが、ふくらはぎの筋肉がつきやすいようで、室内ジ ョギングに変えました。しっかり腕を振って、お腹に力を入れながら腹式呼吸で行っ ています。このやり方は、有酸素運動になっていますよね?(。><)酸素を取り込み ...


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