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健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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ジョギングでアキレス腱と足首の付け根を痛めました。 ダイエットをしていて近所のアスファルトの道(上り坂下り坂有り)で3キロほどのジョギングを二週間していたら痛めました。 結構痛いです、普通に歩いてても少しだけ支障があります。 マッサージしても痛さがおさまりません。 一週間はとりあえず中断してウォーキングをしますが、ジョギングを続けたいです。 私は今二十歳で高校の体育以来まともに運動はしていなかったです、この痛みは運動不足によるものでしょうか? あと、正しいジョギング、というか走り方を教えてください!


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