健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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内臓脂肪 ダイエット法 エクササイズ最近内臓脂肪のせいかポッコリお腹になってきてしまっています。内臓脂肪を減らすダイエット法、エクササイズ、食品などありましたら教えてください。
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●内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪ダイエット禁煙して、１ヶ月半が経過しました。体重が４～５ｋｇ増え、特に内臓脂肪数値が６⇒１０へと増加しました。効果的なダイエットはありますか？ちなみに日常の運動量ですが、月平均１８０ｋｍのランニングをしています。有酸素運動は、日課です。
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