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簡単ダイエット　☆☆　サイクルツイスタースリム　☆☆


大ちゃん先生　見参！09.12.3





●ウォーキングダイエットを成功させるためのコツ


ウォーキングダイエットを成功させるためのコツ私は今高校生です。１５５cm５０kgくらいです。これから週に４回ほどウォーキングをして痩せたいと思っているのですが、歩き方や速度、時間など ウォーキングダイエットを成功させるコツを教えてください。また、ウォーキングをしていたら足痩せは可能でしょうか（＞＜？


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●ジョギングとウォーキング（ダイエットに関する質問です）


ジョギングとウォーキング（ダイエットに関する質問です）２３歳女です。ダイエットの為に２ヶ月ほど、ウォーキングをしていました。週に３、４回、毎回４㎞歩いていました。体重はあまり変わらないのですが、そんなに気にしてなかったお腹回りが少しほっそりしてくびれが出来たし、すごく気になっている太ももも徐々に細くなっている気がします。ここ２週間は、走って→歩いて→走って、の繰り返しで４キロこなしています。昨日、初めて２㎞走って、２㎞歩くという感じにしてみました。そこで質問です。私は下半身痩せを目標に今ダイエットしているのですが、その場合最も効果的なものはどれでしょうか？①４㎞ずっとウォーキング。②４㎞の中で少しずつ（500ｍずつくらい）歩いて、走って、の繰り返し。③１㎞走り、１㎞歩く×２で、４㎞。④２㎞走り、２㎞歩くを４㎞。⑤４㎞ずっとランニング。一周２㎞のコースなので、出来たら４㎞がいいなぁと思っているのですが、もう少し距離も増やすべきでしょうか？恥ずかしながら、今の身長と体重を言いますと、164ｃｍ、58ｋｇです・・。あと５㎏、最低でも落としたいです。自分に自信がなく、痩せることで少しでも自信を持ちたいと考えています。宜しければ、どなたかご意見下さい。よろしくお願いいたします。


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やっぱり出会いなら会えないとね。地域別出会いで出会う方法





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