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●プロテインダイエット３日目(ダイエット２６日目)


チョンダヨン・有酸素運動 ３０分程度 体重：４９.３ｋｇ (前日比-０.５ｋｇ!!) ななんと！！体重が減りました♪ しかも、今日は摂取カロリーに対する基礎代謝＋運動消費カロリーでマイナスを出すことができましたよ！ ... チョンダヨン頑張らないと。 明日も 体重減ってたらうれしい♪ そしてこの時間にお腹空いた 笑 プロテインダイエットの効き目なのか、単に今日体重がたまたま減ってたのかわかんないけど、モチベ上げるには十分なくらいうれしい数値です☆ このまま体重よ減れ～♪. [ この記事を通報する ] ...


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●wii スポーツ リゾートの飛行機ってダイエット？: 猫も私もダイエット ...


これって、運動にならないって思った。 なのになぜか、下っ腹が痛い。 太モモも少し痛い。 おしっこを我慢したからか？ 違うぞ！ だってさー下っ腹だよ。 おしっこした後も痛かったし、次の日は腕とお腹が笑っていたんだよ。 筋肉痛ってやつ？ ...


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●おへそを引っ込めて 人生ばら色


くびれのある体型は、多くの女性にとって憧れのスタイルといえるでしょう。 とくに、ダイエットに取り組む女性は、全体的に体が細くなってしまうよりも、バランスよくやせて、くびれのある女性らしいスタイルを手に入れたいはず。 ... 腹筋運動も、お腹を 引き締めるのに効果的ですが、おへその上部を鍛える運動なので、くびれ作りにはあまり効果がないとのこと。 効果的なおへその運動としては、まず、背筋を伸ばしながら、おへそを思いっきり引っ込めて、一番細い状態のウエストにヒモを巻きます。 ...


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