ダイエット 運動 時間帯の濃い情報

今晩は


おとといから人気のダイエット


やってます。





始めて１～３日辺りは、コシがチョッと痛くなったり、


筋肉痛になりましたけど、


あんまり痛いとそれって、チョッといやかも・・・。





でも今では時間を少し長めにしてます。


川中美幸なんか聴きながら。





今までは、


扁せき（へんせき）に頼るかって感じでした。


チョッと？？？だね。





きっと今、痩せない人も、


１ヶ月、２ヶ月と続けたら、チョッと成果が現れると


思います。


そしたら、胸がドキドキするね！！





話は変わりますが、


ダンベルが気になっているのですけどね。





でも、僕はそれから、


ヤミ専従・・・


気になってんだけどなぁ、チョッと答えが見えない！！・・・も気になってたりして・・・。











皆々様は、若草のシャルロットって知ってる？


見てないかなぁ？？？





若草のシャルロットの再放送やってないかな？


そうだ！！


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胸がドキドキするね！！


超能力？？？話としては面白いけど・・・。そんなものある分けない！！


スプーン曲げじゃなく世の中の役に立つことやってくれれば考え直すけど・・・。


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今は、みんな元気で長生き出会いはいくつになっても必要。熟年出会いの真実とは






では、バイナラ！！！

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コンチワ＾＾


運動嫌いな？読者様にもお勧めなのが、


コアリズムです。





あたしも知り合いも、


今のところコアリズム続けています。





と言っても、３日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


3歩進んで、2歩下がっちゃダメ！！


その辺が・・・。


島田歌穂でも聴いて気分転換！





それでも体重は１０ＫＧほど減りました。


胸がドキドキするね！！





それはそうと


食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットコーヒーみたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子もやめられなくて普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！


胸がドキドキするね！！


いいんじゃない！！グッチー！！





ただ、脹脛が・・・


チョッと痛いです。








読者様は、沖田十三って知ってる？


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お父さんやお母さんは元気ですか？　出来るうちに親孝行しとこうね。


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今度の休みはどうするの？一度田舎にでも帰ってみる？？


今日も、記事書けましたって、俺って変態？？

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ｵﾊﾖーｺｰﾗｽ(*^д^)(*^д^)(*^д^)ｫ'`ｫ'`♪





読者様、お元気？？





昼からお天気崩れるかな。





なんて思っていたらば、


某サイトで毎日おみくじを引くのですが、


・・・・・・


アホカァって感じ。。。





今日は一日、おとなしく過ごそうっと。

スターバックスコーヒー

でも飲んで・・・。


チューリップのCDでも聴いて。





今日の体重はダイエット開始時より、


マイナス１０ＫＧ。


気分が高揚しちゃうね！！





まあまあでしょうか？





ところで





《昨日の運動》ステッパー





食べたもの。りんご寒天


こんなもんかなぁ。


聴いた音楽チューリップ





さぁ、今日もがんばりましょう！





今の世の中どうなっているんだ、世相を切る世の中これで委員会


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それから、


お化け・・・


何ていないから心配しないで！！





一昨日にもいったかな・・・。


では、さいなら、さいなら、さいなら・・・。