ダイエット 食事の最新情報。

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●健康的なダイエット！ 食事と運動について。 私は肉好き、白米好きで、1日1回はご....


健康的なダイエット！ 食事と運動について。 私は肉好き、白米好きで、1日1回はご飯を食べないとダメです。 朝か昼のどちらか(朝はどうしても食欲がない時が多く、無理して食べると吐いてしまいます)でご飯をとり、夜はこんにゃく類や低カロリーの食事にしようと思っています。 野菜はあまり食べる事がないです。 マヨネーズやドレッシングの酸味が苦手で、よく使われるシソも嫌いです。 また、健康的なダイエットには運動は不可欠と思い、20～30分ウォーキングを始めました。 徐々に延ばそうかと思っています。 が、これから冬。 北海道なのでぼちぼち雪も降り始めます。 雪にはまりながらや、ツルツル道、溶けかけのザリザリ道はウォーキングにどうしても無理があります。 そこで教えていただきたいです。 ①低カロリーのレシピを教えてください。 野菜をおいしく食べる方法なども。 ②雪が降ってから、ウォーキングの代わりに車庫で縄跳びでも…と思っていますが代わりになりますか？ また、どのくらいの時間跳べばウォーキング30分くらいの効果になりますか？ あと、私は年中シャワー派ですが、やはり湯船に浸かる方がいいですよね？ でもアトピーがあり、暑くなると痒くなってしまって↓↓ ちなみに冷え性で、寝る時の靴下は欠かせません。 何か一つでもアドバイスお願い致しますm(__)m


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●ダイエット食事療法教えてください。


ダイエット食事療法教えてください。私も娘も太っています。私は161cmの56キロで、娘は160cmの60キロです。 このままでは良くないので食事も気をつけようと思いますが、 どんなことに気をつければ、良いのですか??? 子供のダイエットを食事療法で成功した方教えてください。


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インフルエンザには気をつけてください。手洗いとマスクをしてくださいね。予防注射もね。


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