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●《家族のダイエットメニュー》 家族皆が満足出来るダイエットメニューを教えてください！ 家族4人...


《家族のダイエットメニュー》 家族皆が満足出来るダイエットメニューを教えてください！ 家族4人私、主人、息子(5歳)、娘(一歳半)が美味しく食べられるダイエットメニューを教えてくださいm(__)m うちの家族は皆ふっくら？と言うか太り気味で…主人は、お腹がぷっくり(>_<) 息子は、制服が特注で…私に至っては、食欲の秋で元々痩せていないのにさらに2㌔も太ってしまいました(-.-;) 私一人なら、豆腐に海藻、野菜など食べればいいのですが、主人と息子は肉好きでボリュームがないと続きません(>_<) さすがに最近、何とかしてあげないと…と切実に思ったのですが、一人で思い付くメニューは数が知れてて…本を見たら、食品をいちいち計ったりと、とても難しそうで(>_<) 皆さんご存知のメニュー、レシピ等ありましたら教えて頂けると助かります(>_<) よろしくお願いします！m(._.)m


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●ダイエットメニューについて。


ダイエットメニューについて。現在ダイエットをしてます。といってもそんなに本格的ではないのですが ・一日の食事を2000kcalに抑える ・ウォーキング（1日5000～10000歩程度） ・筋トレ （1日腹筋60回、背筋30回、ひねり腹筋30回、足上げ腹筋30回、スクワット60回 その他、テレビなどを見ている空き時間に空中自転車漕ぎ等） ・間食、ジュースを控える ・レコーディングダイエット というメニューを実行しています。 まだ学生で親にご飯を作ってもらっているため、 ご飯のメニューを自分で決めるのは難しいので食事制限はあんまり出来ません。 このメニューでダイエットは可能でしょうか？というか意味はあるんでしょうか。 体重を落とす、というよりも引き締まった体にしたいです。 何かアドバイスお願いします！


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