健康やダイエットの情報をアップしていきます。原則は、食べ過ぎないこと。食べたものを運動で消費しようなんてことはほとんど不可能に近いです。マラソンランナーや水泳選手なみの運動でもしない限り。。。腹八分目をお忘れなく。
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ためしてガッテン 脳いきいきダイエット超らくジョギング革命！
... など （スロージョギングと普通のジョギングの効果の比較） スロージョギング 普通のジョギング 血糖 ◎ ○ 中性脂肪 ◎ ○ コレステロール ◎ ○ ダイエット ◎ ○ 血圧 ◎ △ 尿酸値 ◎ △ ＊＊ （スロージョギングとは） 筋肉の速筋（そっきん）を使わ ...
スロージョギング(
糧『ためしてガッテン』 特集された。
スロージョギング 2009年 6月10日（水） 午後8:00～午後8:45（45分） 総合/デジタル総合 ためしてガッテン 「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！」 ダイエットや高血圧改善、ボケ防止にまで抜群の効果を発揮する「超らくジョギング」。 ...
もっていんでよ
... 内容は、スロージョギング。 太ももの「速筋」を使わずに、ゆっくりと走る。（会話できる程度のスピード） （乳酸値を上げないように） 今週、もっとゆっくりのＬＳＤに挑戦してみます。 今朝は、4kをキロ7分で朝ＲＵＮしました。 ...
脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
今週のNHK「ためしてガッテン！」は『脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！』というものでした。 ようするに、"太ももを高く上げない、蹴り上げないで走る"というものでした。 その走り方は疲れが少ないので結局無理なく走れるのだそうです。 ...
http://blogs.yahoo.co.jp/piyo5kyo/50092034.html">スロージョギング
本日から更なるダイエットのために始めました ”スロージョギング” ダイエットの成果は、２ヶ月でただいま体重５８ｋｇ 小さいので身長１６５ｃｍ もう少し頑張って、ベスト体重 ５５ｋｇにしてウエスト７９ｃｍへ 本
釭械襭軈
蠅泙靴 ...
スロー・ジョギング
この前の「ためしてガッテン」で、やってましたね。 ダイエットにも、高血圧にも、高脂血しょうにも、効く方法がある。 それが、超スロー・ペースのジョギングですって。 そう、時速5キロくらいで会話しながら走るのが最適って言ってました。 ...
６月１１日：北海道の伝統料理「飯寿司」！
【 6月 目標 「ジョギング： 350 km 以上」 「体重： 65kg 以下」 「体
號知─ 13% 以下」 】 ジョギング ：
? 嘘?
ｍ （月累計：129.3km） 体重： 65.7k g 体脂肪率： 14.8 ... （いつもの不健康ダイエット… ） ...
幸せ色！？
... 言いますもんね！？ で、いつものようにダイエットとストレス発散の為、ジョギングしていたのですが、 いつも何気なく走っていた道もキョロキョロしながら走ってみると いろいろな新発見があるもんです！ ふと目に止まったのは ...
スロージョギングの効能
「ためしてガッテン」でスロー
ジョギング に ついてやっていました。 遅筋を使って走るのだそうです。 ... ウォーキングより2倍近くエネルギーを消費 するので ダイエット にも効果があり、 コレステロール が減り ...
スロージョギング
[ダイエット法] ブログ村キーワード 昨日のNHKの番組『 ためしてガッテン 』を観た方、いらっしゃいますか？ 昨日のテーマは『 超らくジョギング革命！ 』というもの。ゆっくりしたスピードのジョギングで、血糖、血圧、尿酸値などの数値を下げ ...
... など （スロージョギングと普通のジョギングの効果の比較） スロージョギング 普通のジョギング 血糖 ◎ ○ 中性脂肪 ◎ ○ コレステロール ◎ ○ ダイエット ◎ ○ 血圧 ◎ △ 尿酸値 ◎ △ ＊＊ （スロージョギングとは） 筋肉の速筋（そっきん）を使わ ...
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脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！
今週のNHK「ためしてガッテン！」は『脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命！』というものでした。 ようするに、"太ももを高く上げない、蹴り上げないで走る"というものでした。 その走り方は疲れが少ないので結局無理なく走れるのだそうです。 ...
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5 そもそも雑穀とは
... 雑穀のダイエット効果について考える時、生物学や農学上の厳密な定義にこだわる必要はありません。 「その食品がダイエットや美容や健康に効果があるのか、どうか」ということがわかれば、それでいいのです。 なのでここで ...
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... 胃の中で膨れるので満腹感が得られるため足 やせのダイエットには重宝な存在です。 この足 やせの足 やせのダイエット方法を選択する心の強さは、今のわたしにはありません。 運動による
やせのダイエットの方法には、ウオーキングやエアロビクス ...
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... みんなでおいしく頂きます くれあちゃんとラムちゃんは、美容後はｔｕｋｔｕｋを探検してました～ ２人ともジャンプが得意みたいです そして～ ぎんじろう ... 【日記の最新記事】 ついに梅雨入り宣言 ダイエット成功！ 今日のわんこ ポイ捨て 最終日
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決定版！腰痛セルフケアプログラム
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