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私は中学3年生なんですが、平均体重よりもすごく上です。話しは変わってしまうのですが、人間関係、友達...に悩んでいます。ある友達に振り回されてばっかりです。なんか疲れちゃいました。死にたい、死にたいっておもうようになりました。でも実際は死にたくありません。ストレス、将来の悩みそれがきっかけでたくさん食べるようになりました。その結果が今の体型です。我慢が出来なくなってしまいました。コアリズムをやってみたものの、DVDデッキが一階にしかなくて、好きな時に出来ません。なんかいい方法はありませんか？その友達を見返したいのです。凄く悔しくて、悔しくて...泣く事しかできない自分に腹がたち...自分も負けないぐらい変わってみせるでも実際は我慢出来なくて...って結果です教えていただきたいのは...①お金をかけずに簡単ダイエット方法＜お腹.腕.ふともも.ふくらはぎ.顔.お尻＞②我慢が出来る方法③ダイエットレシピ④私はその友達を見返す事は出来るのでしょうか？よろしくお願いします言ってる事めちゃめちゃですみませんでした。長々と失礼しました。


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1日朝食のみ1食の生活でダイエットしています。去年の9月から始め7ヶ月経ち、体重は30kg減りました(かなりのデブでしたので。現在でも標準体重より30kg程体重が多いです)。ダイエットを始める前は胃腸の調子が毎日の様に優れなく、胃もたれや下痢に悩まされていました。今は特に不調も無く、自分としては健康な感じがするのですが、やはり1日1食では後々健康面に何かしらの影響が出ますか？摂取カロリーは朝のみですがお腹一杯食べているので800～1000カロリーは摂取してると思います(揚げ物や脂肪の多い肉はなるべく避け、白米を一杯食べています)。ウォーキングも先月から始め、毎日6km歩いています。よく１日1食や2食だと逆に太りやすい体質になってしまうと言う話も聞くのですが特に滞りなく体重、体脂肪は減っています。たまに夜ちょっとお腹が空いたな～と思う事もあるのですがその場合はお茶漬け等を軽く食べて割と満足しています。普段は朝のみ一杯食べると寝るまで空腹を感じる事はあまり無いです。最初のうちは健康より何より体重が減って行く事にただ喜びを感じていただけなのですがふと本当にこのままでいいのか、と不安になりました。長くなってしまいましたがどなたかアドバイスを頂けるとありがたいです。宜しくお願い致します。


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