走って痩せましたか？

走って痩せましたか？

ダイエット中であっても、友人との食事会などで、楽しさのあまり
ついつい食べ過ぎてしまったなんて事は、よく耳にします。

そんな時は、軽く運度して痩せようなんて思いますよね。
でも、皆さん経験があるように、運動しても思ったほど痩せないんです。
それは運動による消費カロリーが、意外に低い事が理由です。

某お菓子メーカーの箱に「一粒300米」なんて書いてありますが
あの謳い文句は本当なんですよ。
あれだけの小さい粒の中に、それだけのカロリーが入っているんです。
普通、300メートルも走ったらヘトヘトですけどね。

逆に考えると、人間の身体とはカロリーを使って、多くの運動が
出来るように進化してきたのだとも言えるでしょう。

つまり、運動で痩せるのは大変な事なのです。

では、どうすれば良いのでしょうか。
それはズバリ、食事の改善です。こちらを御覧下さい。

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今話題の「モデ痩せ」は、運動ではとても消費出来ないほどの
大量のカロリーを、簡単に消費してしまえる様に、食事だけで
体質改善してくれます。

消費と言っても、無駄に排出してしまうわけではありません。
身体の細胞を最大限まで活性化する事により、肌や髪、爪が
綺麗になるなど、健康増進の為に使われていくんですよ。

ですから、養分として蓄えた無駄な脂肪が減っていくと同時に
身体を若返っていく、とても優れた手法なのです。

運動は趣味として楽しんで、ダイエットの手段としては
是非「モデ痩せ」のような、食べて綺麗に痩せる方法を選んで下さい。

それこそが、真の健康的なダイエットと言えるのではないでしょうか。

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●私は今、2週間ダイエットしているのですが、全く体重が減りません。 停滞期かなぁ&...


私は今、2週間ダイエットしているのですが、全く体重が減りません。 停滞期かなぁ…とも思ったんですが、そもそも停滞期というのは、ダイエットし始めて2・3週間からと書いてありました。 それに始めた時は、徐々に減ってくると書いてありました。 私の場合は増えたり減ったりの繰り返しで結局は始めた時と体重は変わってません。むしろ増えたくらいです。 それに停滞期というのは、体重が止まるだけで増えるとは書いてませんでした。 もしかしたらダイエットの仕方が間違ってるのかも？と思ったのですが （ストレッチ、自転車通学、夜食は食べない、カロリー計算など体重も毎日計っています。） 長くてすみません。 皆さんはどう思いますか？ ご意見をいただけたら幸いです。


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●2週間でダイエットしたいんです。


2週間でダイエットしたいんです。身長 157㎝体重 65キロあります。女性です。現在高２です。小学校高学年から急に増え始めて現在に至ってしまいました。ダイエットといっても体重を減らしたいわけではありません。身長と体重を比べてこれはかなり太ってる部類に入るんだと思いますが運動はかなり好きで、寝る前には趣味で毎日腹筋５０回をしていました。別に筋肉をつけたかったわけではないのですが健康のために続けていたらこうなりました。持久走も得意で、１㎞を３分台で走れます。小学校の頃ずっと水泳をやっていました。中学時代はバレー部でした。嬉しくないんですが足の筋肉とかかなりすごいです。中学時代、体育の評定はいつも５段階で５でした。上記のように、自分の体力や筋肉や運動能力やらは長けているんだと自負しています。自分で言うのもなんですが周りから定評もあります。しかし最近それでも太りすぎだなーと思うようになりました（´・ω・｀）高校に入って文化部に入ってしまい、運動を全然しなくなってしまって、１年でものすごく増えました。ご飯やお菓子も大好きで、昔から運動していたんですがそれ以上によく食べていました。筋肉も上記のように結構ついているので、見た目は同じ身長体重の人と思うとかなり締まった方だと思います。けれどやっぱり脂肪もかなりついてるし、年頃なので…。２週間後に小学校以来の遠い友達と会います。当時は結構痩せていたので、このままじゃその子に顔向けできません。（自分が悪いんですが…；；；体重を減らすことと見た目を締めることは別物だと思っています。なので見た目さえもっと締まればいいです。何か効率的な体の引き締め方がある方、アドバイスお願いします！！現在夜は抜いています。１０分間縄跳びを飛んでいます。間食はしていませんが空腹を紛らわすためにキシリトールガムを１日２，３個噛んでいます。朝、昼も今までより減らしました。肉を極力とらないように心がけています。あと唯一の楽しみなので朝にココアを200ｍｌ飲んでいます。


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夕ご飯


ダイエット開始！





●ヨーグルトダイエット


ヨーグルトダイエットダイエットにはヨーグルトがいいよ、と友人に言われましたがヨーグルトの何がいいのでしょう。 カロリーが低いからでしょうか。 友人もうろ覚えでヨーグルトが、としか覚えてないのです。 確かにカロリーは低いみたいですがカロリーだけの問題ならヨーグルトでなくても他に何かありそうですが・・・ ダイエットにヨーグルトがカロリー以外の何がいいのかご存じの方がいればお願いします。 カロリーの低いヨーグルトだけ食べていればダイエット出来るというのは勘弁して下さい。 それなら水だけで生活するのと大差ないですから。 (水とヨーグルトではカロリーは違いますが) それはダイエットではなくただの断食です。 ヨーグルトで悟りを開くつもりはありません。


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●ヨーグルトはいつ食べるとダイエットに効果的ですか？夜はヨーグルトだけならやせ....


ヨーグルトはいつ食べるとダイエットに効果的ですか？夜はヨーグルトだけならやせますか？°・(ノД`)・°・


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●めぐろちゃんの日記 ダイエット


ダイエットを昨夜決意したはずが、 今朝11時30分頃起床 そして 生姜紅茶、りんご半分、ヨーグルト、月餅、ラーメンを一度に食しているナウ。 月餅から狂い始めたなこれは。 ホテルオークラのもので、中華街のよりもスペシャリティで、あんこお砂糖 ...


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●バナナ酢ダイエット - 休耕田のハーブたち


冷たいカルピスに冷たい牛乳を注いで混ぜるとヨーグルト風になりますが、 なんか、似ていますね。 バナナ酢の効用は？ 耐熱容器に入っていたレシピには次のようにありました。 ダイエットに最適！！ 便秘や肌荒れに！！ 疲労回復！ ...


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